Ljepota kože iznutra počinje, a prehrana ima veliki utjecaj na njen izgled i zdravlje. Tijekom ljeta, kada je koža izložena većim temperaturama, suncu i vanjskim stresorima, pravilna prehrana može biti najbolji saveznik u održavanju blistavog i zdravog tena.
Namirnice bogate antioksidansima, poput borovnica, jagoda, špinata i orašastih plodova, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu. Vitamin C, prisutan u agrumima, paprikama i kiviju, potiče proizvodnju kolagena i poboljšava elastičnost kože.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa i sardina, hrane kožu i smanjuju upalne procese koji mogu uzrokovati crvenilo i iritacije.
Pijenje dovoljne količine vode također je ključno za hidrataciju kože i uklanjanje toksina. Izbjegavanje pretjerane konzumacije šećera i procesirane hrane dodatno pomaže u sprječavanju pojave prištića i drugih problema.
Uravnotežena prehrana tijekom ljeta nije samo način da se osjećate bolje, već i da vaša koža izgleda zdravije i njegovanije, bez potrebe za skupim proizvodima i tretmanima.